澳门vwin德赢娱乐_帮孩子打败睡前恐惧(4 ways):战略上藐视、战术上重视

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2020-01-11 11:11:37来源:网络

澳门vwin德赢娱乐_帮孩子打败睡前恐惧(4 ways):战略上藐视、战术上重视

澳门vwin德赢娱乐,许多孩子都会有害怕夜晚独自睡觉的阶段,这恐惧可能会以各种各样的方式表现出来,衣橱里可能有个大怪物、窗外的黑夜小精灵,或者黑暗就是最原始的让孩子们恐惧的形式。

如果恐惧在孩子睡眠时间里只是偶尔出现不干扰孩子的睡眠习惯,那么没什么可担心。但是有的孩子的恐惧会随着时间的推移,他们变得越来越害怕,那么父母就要帮助孩子处理他们的恐惧。

总原则:战略上藐视、战术上重视。

1.认真的对待孩子的恐惧

不要忽视孩子的恐惧,更不要嘲笑他们。虽然孩子们的恐惧在成人看来是那么的微不足道,但是毕竟他们只是孩子。作为父母,我们的工作就是保护孩子并让他们有安全感,同时帮助他们自己培养自信和自己应对危险的能力。

如果孩子有害怕,问问孩子他们怕什么?知道孩子害怕的具体内容是什么很重要。用开放的心态和孩子沟通,并跟孩子做一些解释。

2.对症下药处理孩子的恐惧

当我们知道孩子恐惧的本质是什么,事情就简单多了,我们通过我们的言语或者行动告诉孩子他们是安全的。

有的孩子因为害怕和爸爸妈妈的分床睡觉,告诉孩子第二个美丽的早晨你就会出现在他们的床前,和孩子谈论一些明天要做的积极的和正常的事情(比如:明天的美味的早餐、明天一起郊游时间……)

如果孩子害怕的东西是真实的,即使是遥远的存在的可能性,比如儿童被抢劫、电梯意外坠落、遇上坏人等,我们就要告诉孩子爸爸妈妈会给他们一个安全的环境,让他们是安全的。

如果孩子害怕的是各种臆想出来大怪物,通过和孩子解释怪物在现实生活中并不存在,孩子不相信,那么可以问孩子他们是都在学校看见怪物来上学?是否见过怪物参加孩子们的聚会?是否见过怪物吃冰激凌……

有时候孩子会坚决相信怪物坚决的存在,那么帮助孩子检查家里的床底、衣柜,确保没有怪物的存在,有时候可以给孩子准备一些“怪物喷雾”放在孩子的床头,让孩子找到安全感(但这又证明了怪物的存在),没关系我们只是要孩子有安全感,手段都不重要。

3.孩子,我就在你附近

孩子还小,害怕很正常,有时候他们只需要知道你就在附近保护着他们。有的孩子喜欢在房间里开灯、抱着他们喜欢的玩具、听一些音乐再睡觉,这些行为都应该是被允许的。

如果孩子单独睡,可以告诉孩子你能监测他们睡觉的任何行为,妈妈知道他们房间里发生的一切事,能处理房间里一切可能出现的小怪物,房间设置内线电话,跟孩子电话几次让他们知道你在关心他们,他们会感到安全多了。

4.讨论+解决方案+练习

在非睡觉时间,当孩子对恐惧没那么真实的感觉时,和孩子讨论什么是恐惧,教会他们一些事情当他们感觉害怕和恐惧时,比如放慢呼吸、逐步放松身体的各个部位,或者想象自己睡觉的房间是一个游乐场/海边沙滩。

父母的帮助是很重要的事,在父母的帮助和干预下,一般孩子都会把夜间恐惧抛到脑后,或者害怕越来越少。

但是如果孩子的害怕是在现实生活中受到的创伤(比如在学校受到不公正对待、身体的不舒服等),无法驾驭并处理自己的恐惧,那么需要展开针对性的心理辅导。

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